Suka Duka Mahasiswa Biologi

Hellaaww ~

Mumpung lagi ada waktu senggang nih, aku mau sharing sama kalian yang butuh cerita jadi mahasiswa biologi atau untuk kalian yang sekedar pengen tau aja. Ini tumben banget punya waktu senggang, kenapa tumben? Mahasiswa biologi itu dikenal sebagai jurusannya orang sibuk wkwk

Maklum yaa, ilmu murni biasanya memang begitu. Sampai-sampai banyak banget temen yang nanya begini:

“Ras, apa jurusanmu nggak ada weekendnya?”

“Kok sibuk banget sih, Ras?”

“Nugas mulu tiap hari, nggak bosen?”

“Anak biologi banyak tugas ya?”

“Jomblo ya Ras sampai-sampai kerjaannya nugas mulu?”

Well, sebenernya pertanyaan mereka diatas wajar untuk dilontarkan kok. Tapi pertanyaan yang terakhir itu sungguh menusuk hatiku sangat dalam mbaakk T.T

Jadi begini temen-temen, aku bakal ceritain sesuai pengalaman dan yang aku rasain aja, pendapat bisa berbeda dari temen-temen biologi yang lain.

Pertama, biologi itu kebanyakan jurusan “sedapetnya”. Kenapa aku bilang begitu? Menurut survei aku ke temen-temen, kebanyakan dari mereka awalnya memilih jurusan lain yang menggunakan ilmu biologi terapan. Misalnya kesehatan masyarakat, ilmu gizi, bahkan kedokteran. Aku juga begitu, pengen kedokteran sama ilmu gizi. Tapi untuk yang kedokteran, sebisa mungkin sadar kemampuannya sampai mana, jangan sampai maksain masuk kedokteran tapi nggak bisa masuk. Kalaupun bisa, pastikan kuat sampai akhir ya wkwk Tapi nggak sedikit juga yang jadiin jurusan biologi jadi pilihan pertama. Tapi aku yakin, temen-temen yang milih jurusan biologi ini walaupun nggak jadiin sebagai pilihan pertama, pasti juga suka pelajaran ini. Lah kalo nggak suka ngapain dijadiin pilihan?

Tapi setelah kalian masuk di jurusan ini, nggak akan nyesel kok J Emang sih populasi cowok di jurusan ini jumlahnya pas dijadiin boyband, tapi justru itu istimewanya. Cowok-cowok biologi ini umumnya bertekad untuk ngejaga istri-istrinya wkwk istilah kata kalau lagi demo, si cowok-cowok ini yang jadi bunker ngelilingin pasukan, untuk ngejagain kalo cewek-cewek ini kenapa-kenapa. Sweet ya <3

Itu salah satu indikasi kalo mahasiswa-mahasiswa biologi punya rasa kekeluargaan, mereka nggak pelit, duit maupun contekan tugas wkwk *nggak deennggg XD

Soal tugas yang kelihatannya banyak, bisa dibilang iyaaaa, bisa dibilang enggak. Menurut aku sebenernya sih tugasnya wajar-wajar aja dikasih, yang bikin keliatan banyak itu karena revisi laporan. Jadi begini temen-temen, awal perkuliahan itu belum ada praktikum sekitar 1 bulan - 1,5 bulan. Dosen-dosen bakalan ngasih tugas tertulis untuk dikumpulin di pertemuan berikutnya. Itu masuk nilai tugas. Nah kalau udah mulai praktikum, dosen ini bakalan jarang atau bahkan hampir gak pernah ngasih tugas lagi. Mungkin dosen udah paham kalau praktikum itu banyak nyita waktu baik pas praktikumnya maupun penyusunan laporannya. Bahkan aku sendiri merasa kuliahku 90% praktikum karena kegiatan belajar aku di kos sehari-hari ya kalau nggak ngerjain laporan, ya revisi laporan, atau belajar untuk pre-test praktikum sebelumnya.

Bikin laporan itu gampang-gampang susah, temen-temen. Sehari dua hari bisa jadi, revisinya yang makan waktu, karena harus dikoreksi sekian hari dulu sama asisten laboratorium (aslab) dan revisinya bisa sampai 2 bahkan 3 kali. Revisi ini menurut aku sifatnya opsional. Walaupun aslab nya bilang “kamu revisi ya dek, dikumpulin 3 hari lagi”, tapi toh kita bisa aja nggak usah ngerjain. Ya tapi nilai seadanya karena koreksian pasti banyak banget. Makanya mahasiswa biologi memilih untuk revisi berkali-kali biar nilai mereka maksimal, karena mahasiswa biologi ngejar cumlaude. Malu kalau scientist nggak pinter.

Aku sendiri adalah tipe mahasiswa yang nyantai, nggak suka buru-buru, kalau belajar juga tergantung mood malahan jarang belajar, kalau ngerjain tugas sukanya mepet. Tapi aku merasa menjadi mahasiswa biologi ini masih sanggup aku jalani, nggak sesulit yang orang-orang katakan, aku masih sempet jalan-jalan, jajan-jajan, shoping-shoping kemana-mana kok. A ku sama temen-temen yang lain merasa bangga jadi mahasiswa biologi karena kami ini scientist muda bangsa, apalagi jas laboratorium kami yang kayak dokter wkwk

Banyak banget keseruan jadi mahasiswa biologi, kuliah teori maupun praktikum bener-bener bisa di nikmati. Ada plesetan kalo kami ini anak-anak FK. Bukan Fakultas Kedokteran, tapi Fakultas Kebiologian XD Jadi buat kalian yang mau masuk jurusan biologi atau bahkan yang udah masuk jurusan biologi, jangan ragu-ragu, asyik kok, lapangan pekerjaan lebih banyak, dan sewaktu kalian masih jadi mahasiswa ini biasanya kalian diminta kerjasama sama pemerintah di bidang konservasi. Sebisa mungkin manage waktu kalian. Cicil tugas sedikit demi sedikit kalau ada waktu luang, biar kalau ada tugas laporan atau revisi selanjutnya jadi nggak keteteran.

“Scientist mungkin bisa salah, namun scientist tidak mungkin berbohong”.

Semoga bermanfaat J

Kebiasaan-kebiasaan “Normal” Apa Saja Sih yang Sebenarnya Adalah Pemborosan Kelas Pertama?

Keinginanmu untuk menabung selalu gagal bukan karena tekad yang kamu miliki kurang kuat. Namun, justru karena kamu memeliharabeberapa kebiasaan yang kamu anggapnormal padahal sebenarnya bikin pemborosan. Kebiasaan-kebiasaan inilah yang akhirnya jadisebab utama kenapa kamu selalu gagal menyisihkan uang.

Coba deh simak  8kebiasaan ala anak muda yang sebenarnya merupakan pemborosan ini!



1. Setelah gajian selalu merasa kaya, ini pemikiran utama yang membuatmu mudah kehabisan dana!

Memang, setelah mendapat gaji tiap bulan kita selalu merasa punya. Uang yang didapat membuat kita merasa sedikit sombong dan merasa bisa membeli segala sesuatu. Terkadang juga setelah gajian, kamu merasa bahwa kamu berhak untuk menikmati uang yang kamu dapat tersebut. Memang sih, boleh saja sedikit membelanjakan uang demi reward terhadap diri sendiri. Namun, yang harus digarisbawahi adalah beri satu macam reward saja pada diri sendiri tiap bulannya. Jangan lantas kamu memberi banyak reward pada diri sendiri seperti makan enak di tempat mahal mentang-mentang karena baru gajian, disusul denganmembeli pakaian baru, hinggasering-sering pergi ke salon demi memanjakan diri.Inilah alasan utama kenapa kondisi keuanganmu selalu besar pasak daripada tiang tiap bulan.


2. Ingin cuci mata di mall atau sekedar mampir di minimarket, tanpa disadari kamu akan tergiur untuk belanja barang yang kurang perlu. 

Selain terlalu banyak memberi reward pada diri sendiri, kebiasaan jalan-jalan di mall atau sekedar mampir di minimarket akan membuatmu mudah menggelontorkan rupiah. Kamu yang niat awalnya hanya cuci mata di mall, kemudian menjadi tergoda dan pada akhirnya membeli barang yang dipajang di etalase. Padahal, belum tentu barang yang kamu inginkan itu sedang kamu butuhkan. Tak hanya kebiasaan jalan-jalan di mall, seringnya mampir di minimarket juga akan menimbulkan keinginan untuk mengeluarkan uang. Kamu yang tadinya hanya ingin membeli minuman dingin pun tergiur untuk membeli banyak camilan dan barang lain yang sebenarnya tak dibutuhkan. Padahal, uang yang kamu keluarkan demi membeli minuman dingin dan camilan saja terkadang hampir sama dengan anggaransatu kali makan. Tuh, boros ‘kan?


3. Tidak memberi batasan uang ketika menjalani hobi

Menjalani hobi tentu boleh-boleh saja. Toh, ini juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk memanjakan diri dan menghindari stres dari tekanan pekerjaan dan masalah yang sedang kamu hadapi. Namun, terkadang kegiatan menjalani hobi ini bisa berbahaya bagi keuanganmu jika tidak dibatasi. Kamu perlu menetapkan pada diri sendiri berapa % dari jumlah gaji yang boleh dibelanjakan demi memenuhi hobi. Jika tidak, maka siap-siap saja jika uangmu ludes begitu saja demi membeli barang-barang karena terlalu mendewakan hobi.


4. Tak gemar mencatat pengeluaran dan pemasukan juga jadi alasan kita sering lupa kenapa uang bisa habis tiba-tiba.

Kegiatan mencatat pemasukan dan pengeluaran memang sering dipandang sebelah mata. Banyak anak muda yang merasa enggan mencatat dan memiliki pembukuan yang jelas karena tak ingin dibuat ribet. Padahal, mencatat segala pemasukan dan pengeluaran merupakan alarm sederhana supaya kamu tak lagi melakukan pemborosan.Dengan begini, kamu pun bisa lebih mudah mengontrol cash flow keuangan.


5. Merasa tak enakan dan susah menolak ketika diajak nongkrong teman

Tanpa disadari uangmu habis tersedot untuk kegiatan satu ini. Gampang merasa sungkan sehingga sulit menolak ajakan dari teman juga bisa jadi alasan utama kenapa uangmu mudah habis meski akhir bulan belum juga tiba. Selalu mengikuti ajakan teman untuk berfoya-foya akan menyedot habis uang yang dimiliki. Tak perlulah merasa gengsi atau tak enak untuk menolak ajakan teman. Selalu tanamkan di kepala bahwa kondisi keuanganmu dan kawan-kawan tak sama. Miliki prinsip sendiri dan jangan ikut-ikutan teman jika memang kamu ingin sukses menyisihkan uang.


6. Mudah menggesek kartu debit sana sini

Ini alasan paling cepat kenapa uangmu langsung habis padahal baru di pertengahan bulan. Kegiatan jalan-jalan di mall memang menjadi faktor pemicu keinginan untuk membelanjakan uang. Kemudian keinginan ini pun makin diperkuat dengan kemudahan menggesek kartu debit sana sini. Tak sadar uang yang kamu bawa berkurang karena kemudahan menggesek kartu, membuatmu makin tak menyadari bahwa saldomu sudah banyak berkurang karena kamu terlalu sering berbelanja.


7. Kamu suka lapar mata kalau belanja online

Apalagi jika punya internet banking, uangmu mudah ludes karena tergiur belanja ini itu. Tak hanya kebiasaan jalan-jalan di toko fisik saja yang membuatmu mudah mengeluarkanuang, terkadang kebiasaan menjelajahi dunia maya demi melihat-lihat barang yang dijajakan di online shop juga merupakan aksi pemborosan. Apalagi jika kamu memiliki internet banking, kegiatan berbelanja pun makin mudah untuk dilakoni. Hal inilah yang jadi faktor utama kenapa kamu mudah sekali membeli barang-barang hanya karena lapar mata. Lebih bijak jika kamu tak memiliki internet banking, dengan begini kamu jadi berpikir dua kali untuk belanja online.


8. Merasa bahwa bulan depan pasti bisa menabung sehingga tak apa bila uang bulan ini habis tak bersisa

Tak hanya kebiasaan yang dilakoni saja, terkadang pemikiran yang tertanam di kepala pun tanpa disadari memperkuat aksi pemborosan ini. Kamu yang masih muda merasa bahwa inilah masa-masanya untuk menikmati hidup, apalagi menikmati uang hasil keringat sendiri. Hal inilah yang menjadikanmu gagal menabung karena kamu selalu merasa sah-sah saja untuk menghabiskan uang gaji. Belum ada kewajiban serta tanggung jawab yang menanti membuatmu merasa masih bisa menabung bulan depan dan bulan depannya lagi. Inilah yang kemudian membuat selalu boros dan gagal menabung tiap bulan.


Jadi, kebiasaan nomor berapa yang masih sering kamu lakoni? Yuk, rubah kebiasaan ini mulai dari sekarang!

7 Resep Praktis Homemade Ice Cream

Manisnya dan lembutnya es krim memang selalu jadi idaman semua orang. Apalagi kalau cuaca di luar sedang panas-panasnya. Wah, makanan satu ini yang pasti dicari-cari. Berhubung sekarang sudah mau memasuki musim kemarau yang panas, kenapa kamu nggak buat saja es krim homemade untuk persediaan? Nggak sulit dan nggak perlu keahlian khusus, kok. Bahkan, 3 bahan saja sudah cukup. Nih, aku kasih resepnya kalau nggak percaya!


1. Rasakan lembutnya es krim dan crunchy-nya biskuit dicookies ‘n cream ice cream ini 

Di berbagai kedai es krim,cookies ‘n cream adalah salah satu rasa yang cukup digemari. Coba deh bayangkan rasa lembut dari es krim bercampur dengancrunchy-nya kepingan biskuit. Wajar saja ‘kan kalau menjadi salah satu rasa favorit? Eh, ternyata rasa es krim satu ini bisa kamu buat sendiri hanya dengan 3 bahan saja lho, yaitu : 450ml whipped cream cair, 1 kaleng atau 400 ml susu kental manis putih, dan biskuit Oreo.

Cara buatnya:
- Sekitar 3-4 jam sebelumnya, simpan ketiga bahan tersebut dalam kulkas.
- Kocok whipped cream cair dengan menggunakan mixer kecepatan sedang sampai kaku dan mengembang.
- Kemudian, tambahkan susu kental manis ke dalamwhipped cream. Kocok lagi dengan mixer sampai merata.
- Tumbuk Oreo sampai hancur, lalu masukkan ke dalam adonan es krim. Aduk sampai rata.
- Tuangkan adonan ke dalam wadah dan simpan deh di dalamfreezer sampai mengeras.

Voil! Cookies ‘n cream ice cream sudah siap jadi teman belajarmu!


2. Suka banget sama es krimgreen tea? Nih, kamu bisa buat sendiri sekarang 

Saat ini, makanan apa sih yang nggak punya rasagreen tea? Es krim pun juga nggak mau ketinggalan untuk memiliki varian rasa satu ini. Walaupun begitu, es krim green tea nggak hanya sekadar tren saja, lho. Rasa pahit dari green tea memang cocok untuk membuat rasa es krim menjadi lebih seimbang dan nikmat. Membuat es krim rasagreen tea ini nggak serumit yang dibayangkan, kok. Kamu cuma memerlukan 3 buah bahan, yaitu : 450 ml whipped cream cair, 1 kaleng atau 400 ml susu kental manis putih, dan 1 sendok makan bubuk green tea.

Langkah membuatnya:
- Simpan whipped cream cair dan susu kental manis putih dalam kulkas selama 3 jam.
- Kocok whipped cream cair dengan menggunakan mixer kecepatan sedang sampai kaku dan mengembang.
- Kemudian, tambahkan susu kental manis ke dalam whipped cream. Kocok lagi dengan mixer sampai merata.
- Masukkan bubuk green tea ke dalam adonan es krim dan aduk sampai rata. Warna es krim green tea-mu nggak harus hijau pekat, lho. Yang penting campuran rasanya tepat di lidahmu.
- Tuangkan adonan ke dalam wadah, lalu simpan di dalam freezer sampai mengeras.

Es krim green tea favoritmu sekarang bisa disantap kapan saja dan di mana saja.


3.Salted almond ice cream: es krim dengan rasa manis-asin yang unik

Kalau bosan dengan es krim yang rasanya begitu-begitu saja,coba deh es krim dengan rasa yang satu ini. Rasanya nggak semanis es krim kebanyakan, tapi malah punya sedikit rasa asin. Unik, ‘kan? Coba buat saja, yuk! Bahan-bahan yang kamu perlukan: 2 buah pisang (kupas dan bekukan), 3 sendok makan selai kacang almond atau selai kacang biasa, 1 sendok teh garam.

Cara membuatnya:
- Blender pisang beku sampai hancur saja, jangan sampai lembut.
- Kemudian, masukkan garam dan selai kacang ke dalam adonan pisang. Blender lagi sampai halus. Tuangkan ke dalam wadah.
- Tambahan 1 sendok makan selai kacang dengan cara swirl untuk memberikan aksen warna dan rasa.
- Simpan es krim ke dalam freezer sampai mengeras.

Karena menggunakan pisang sebagai bahan dasar, es krim ini cocok banget dibuat untuk kamu yang nggak punya mixer di kosan.Tapi untuk rasanya, tetap sama enaknya, kok!


4. Nggak cuma enak dan segar, banana-strawberry ice cream ini juga mengandung banyak vitamin 

Ingin makan es krim tapi nggak mau gendut? Nah,banana strawberry ice cream ini pas banget buat kamu coba. Es krim satu ini nggak cuma enak dan menyegarkan mulutmu saja, tetapi juga memberikan asupan vitamin yang cukup banyak. Untuk membuatnya, kamu memerlukan bahan-bahan berikut: 2 buah pisang, kupas dan bekukan 9 buah stroberi, bersihkan dan bekukan sendok teh ekstrak vanila.

Cara membuatnya:
- Masukkan pisang dan stroberi beku ke dalam blender ataufood processor. Hancurkan sampai rata dan bertekstur lembut.
- Tambahan ekstrak vanila ke dalam adonan es krim tersebut. Aduk lagi sampai rata.
- Tuangkan adonan ke dalam wadah dan simpan di dalam freezer sampai mengeras. Aku jamin deh es krim ini akan jadi teman baikmu saat panas melanda di siang hari. Segar banget sih!


5. Rainbow cake ice cream: kelembutan yang tiada duanya 

Apa sih kue kesukaanmu? Kalau jawabannya adalah  rainbow cake, wah kamu harus banget membuat es krim satu ini. Rainbow cake kesukaanmu akan terasa luar biasa karena bercampur dengan es krim yang manis dan lembut. Membuatnya sangat mudah, kamu cuma perlu 3 bahan saja: 450 ml whipped cream cair, masukkan ke lemari es terlebih dulu, 1 kaleng atau 400 ml susu kental manis putih, masukkan ke lemari es terlebih dulu, 1-2 potong rainbow cake.

Langkah membuatnya:
- Hancurkan rainbow cake dengan menggunakan food processor atau dicincang kasar saja.
- Kocokwhipped cream cair dengan menggunakan mixer kecepatan sedang sampai kaku dan mengembang.
- Tambahkan susu kental manis ke dalam whipped cream. Kocok lagi dengan mixer sampai merata.
- Masukkan rainbow cakeyang sudah dicincang ke dalam adonan es krim. Aduk merata dengan menggunakan spatula.
- Tuangkan adonan es krim ke dalam wadah, lalu simpan di dalam freezer sampai mengeras.

Nggak cuma rainbow cake saja lho yang bisa dibuat dari resep ini. Kue lain seperti red velvet, bolu, atau cupcakes juga bisa kamu kreasikan. Rasanya? Sama enaknya, kok!


6. Nggak ada yang bisa menolak lezatnya es krim Nutella ini! 

Selain green tea, Nutella juga lagi hits banget nih di Indonesia. Kebanyakan sih, Nutella ini dijadikantopping beberapa jajanan masa kini. Tapi ternyata, Nutella juga enak lho dibuat menjadi campuran es krim. Mau coba membuatnya? Bahan yang kamu butuhkan hanya 3 jenis lho, yaitu 450 ml whipped cream cair, 1 kaleng atau 400 ml susu kental manis putih, dan 120 gram Nutella.

Cara membuatnya:
-  Simpan whipped cream cair dan susu kental manis putih di dalam kulkas terlebih dulu. Waktu penyimpanannya kira-kira 3-4 jam saja.
- Tuangkan Nutella ke dalam mangkuk. Kemudian, kocok perlahan menggunakan sendok supaya nggak menggumpal.
- Kocok whipped cream cair yang sudah dingin dengan menggunakan mixer berkecepatan sedang sampai kaku dan mengembang.
- Setelah itu, tambahkan susu kental manis putih ke dalam adonan. Kocok lagi hingga lembut dan mengembang.
- Campur Nutella dengan adonan es krim menggunakan spatula sampai rata.
- Tuangkan adonan ke dalam wadah dan simpan di dalam freezer sampai mengeras.

Es krim Nutella yang manis ini cocok banget lho untuk menemani kamu dan teman-teman mengobrol sambil mengerjakan tugas.


7.Butuh teman untuk bersantai dan malas-malasan? Buat es krim cokelat-marshmallow ini saja! 

Butuh camilan untuk bersantai sambil membaca buku atau menonton film di kamar? Aku mau rekomendasikan es krim cokelat marshmallow nih buat kamu! Rasanya manis dan lembut, pas banget deh pokoknya buat santai dan malas-malasan. Hehehe. Kamu nggak perlu bingung harus cari es krim rasa ini di mana, soalnya kamu bisa membuatnya sendiri kok di rumah. Ini nih bahan-bahan yang kamu butuhkan: 450 ml whipped cream cair yang simpan di dalam lemari es terlebih dulu, 300 ml susu kental manis putih yang disimpan di dalam lemari es terlebih dulu, dan 90 gram cokelat masak pekat, lelehkan, marshmallow sesuai selera.

Cara membuat:
- Lelehkan cokelat masak pekat. Kamu bisa menggunakan wajan anti lengket sebagai alat untuk melelehkannya.
- Kocok whipped cream cair dengan menggunakan mixer berkecepatan sedang sampai kaku dan mengembang.
- Lalu, tambahkan susu kental manis putih dan aduk lagi sampai merata.
- Masukkan cokelat meleleh ke dalam adonan, aduk sampai rata menggunakan spatula.
- Tuangkan adonan es krim ke dalam wadah dan simpan di dalam freezer sampai mengeras.
- Sebelum disantap, jangan lupa taburkan marshmallow di atas es krimmu, ya.

Bersantai sambil makan es krim ini? Dijamin kamu malas pergi ke luar rumah, deh! Terbukti ‘kan membuat es krim nggak sesulit yang dibayangkan?Nah, kira-kira, es krim mana ya yang akan jadi favoritmu?

Waspada! Inilah 6 Tanda Ketika Tubuhmu Sedang Stres dan Butuh Istirahat Sekarang Juga!

Stres memang menyebalkan, apalagi stres bisa datang bahkan tanpa kita sadari. Sementara, tubuh sudah didesain sedemikian rupa untuk melindungi kita dari bahaya. Sehingga, saat ada yang tidak beres, tubuh pun akan langsung bereaksi.

Stres tidak lantas datang karena hal-hal yang mengerikan. Terkadang masalah sehari-hari seperti ketatnya deadline pekerjaan, kurangnya waktu istirahat, dan minimnya kesempatan untuk liburan juga bisa mempengaruhi kondisi psikismu.

Nah agar stres itu tidak semakin parah dan berakibat pada penyakit-penyakit mengerikan seperti jantung, darah tinggi, hingga depresi akut – mulailah mengurangi stres dalam diri. Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengenali tanda-tandanya berikut ini!


1. Kamu mengalami stres jika sering merasa panik sehari-hari

Untuk mengatasinya, lakukan terapi pernafasan yang sederhana ini! Kamu sering merasa panik. Bagimu, rasa panik mungkin adalah perasaan yang wajar. Saat berhadapan dengan atasan atau tekanan pekerjaan, rasa panik seringkali muncul dan membuatmu kerepotan. Tapi apakah wajar jika rasa panik itu sering muncul sehari-hari? Tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena rasa panik yang intensitasnya sering adalah tanda bahwa kamu mengalami stres. Kendalikan rasa panikmu dengan terapi pernafasan yang bisa kamu lakukan sendiri. Saat rasa panik menyerang, segeralah pergilah ke kamar mandi atau pantry di kantormu. Letakkan satu tangan di perut dan satu lagi di dada, lalu mulai atur pernafasanmu dengan perlahan-lahan. Mulailah bernafas dengan hitungan tetap dari hidung dan keluar di mulut.Fokuslah hanya pada pernafasanmu dan ulangi terus-menerus sampai kamu merasa lebih tenang.


2. Salah satu gejala stres adalah rasa cemas yang berlebihan

Selain mudah panik, gejala stres lainnya adalah munculnya rasacemas. Rasa cemas yang berlebihan akan membuatpikiranmu kacau dan sulit untuk fokus. Hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjauhkan diri dari layar ponsel dan laptopmu. Di awal hari, cobalah untuk membuat daftar 5 pekerjaan yang harus kamu lakukan.Saat bisa menyelesaikan semuanya tepat waktu, rasa percaya dirimu pun akan tumbuh. Sehingga saat berhadapan dengan tugas-tugas baru nantinya, kamu bisa lebih fokus dan tidak mudah cemas.


3. Dahi yang banyak kerutan dan bahu yang tegang adalah peringatan

Sesekali cobalah untuk mengamati tubuhmu sendiri. Amati apakah kerutan-kerutan di dahimu bertambah atau lebih banyak dari biasanya? Lalu, gerakkan bahumu dan rasakan apakah keduanya terasa tegang karena stres yang kamu alami memang berpengaruh pada otot dan persendian? Nah jika jawabannya iya, tandanya kamu memang mengalami stres. Untuk membantu tubuh merilis stres, lakukan sesuatu yang membuat tubuhmu rileks. Misalnya dengan melakukan relaksasi yang bisa kamu buat di rumah, bisa dengan berendam air panas, scrubbing, atau menggunakan aromaterapi.


4. Waspadalah kalau kamu sering bolak-balik ke kamar mandi

Pada beberapa kasus, stres juga bisa berpengaruh pada organ pencernaan. Stres dan tekanan membuatmu mengalami gangguan pencernaan hingga harusbolak-balik ke kamar mandi. Kembung dan sembelit adalah yang paling sering terjadi, termasuk juga mulas dan mual yang mengakibatkan kamu selalu merasa ingin muntah. Untuk sedikit meringankannya, kamu bisa mencoba terapi sederhana dengan mengkonsumsi teh jahe. Rasa hangat dan segar serta aroma jahe yang menenangkan akan mengulangi rasa mual dan gejolak dalam perutmu.


5. Jangan anggap sepele soal insomnia

Banyak orang yang ternyata mengalami insomnia dan tidak berusaha untuk menyembuhkannya. Padahal, kesulitan tidur ini adalah salah satu gejala stres yang apabila dibiarkan terus-menerus akan berakibat fatal. Yang pasti, kurangnya waktu tidur akan membuat tubuh tidak fit dan lemas. Menurut The Chicago Tribune, insomnia memang tidak semata-mata disebabkan karena stres tapi bisa juga karena hormon melatonin yang tidak seimbang dan kebiasaan dalam menggunakan gadget saat malam hari. Dancara paling manjur untuk menyembuhkan insomnia adalah dengan menjauhkan gadget dari jangkauan tanganmu.


6. Stres bisa berdampak pada bertambahnya nafsu makan

Nah ini dia gejala stres yang sebenarnya paling berbahaya khususnya buat para cewek. Department of Psychiatry at the University of Southern California merilis hasil penelitian yang menyebutkan bahwa, stres umumnya akan mengurangi nafsu makan tapi di beberapa kasus justru bisa juga meningkatkan nafsu makan. Misalnya saat seseorang merasa stres, iacenderung ingin melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti makancokelat atau pizza. Dan apabila tidak dikendalikan, keinginan-keinginan itu dapat berakibat bertambahnya berat tubuhmu secara drastis.


Memperhatikan tanda-tanda atau gejala-gejala stres yang mungkin kamu alami memang penting. Karena ketika sudah mengenalinya, kamu bisa segera membantu membebaskan dirimu sendiri dari stres yang berbahaya. Nah, gimana? Sudah siap mencoba tips-tips sederhana di atas?

6 Surga Tersembunyi Ini Bisa Kamu Datangi Dengan Hemat. Yakin Nggak Mau Segera Berangkat?

Bosan nggak sih dari dulu liburannya selalu ke tempat yang itu-itu saja? Kalau nggak kota sendiri, Jogja, Bali, mentok-mentok Malaysia atau Singapura. Padahal, ada banyak destinasi lain yang bisa kita kunjungi. Tak terkecuali 6 destinasi di bawah ini. Nggak usah khawatir dengan lokasinya yang tak biasa, karena sekarang AirAsia sudah siap membawamu terbang lebih jauh ke Asia dan Australia. Tentunya dengan dana yang tidak membelalakkan mata.

 Nah, sudah siap mengetahui mana saja destinasinya?


1. Udah bosan sama Bali? Saatnya menabung demi menyambangi indahnya Pantai Mindil! 

Bali memang memesona. Tapi kalau dari zaman SMP sampai umur kepala dua kamu selalu main ke sana, jangan heran kalau sekarang kamu bosan. Waktunya mengunjungi destinasi yang lain deh! Misalnya saja Darwin, negara bagian di Australia utara yang punya pantai tak kalah indahnya dari Bali. Salah satu pantai paling indah di Darwin adalah Pantai Mindil. Sunsetnya yang romantis dijamin bakal bikin semua follower-mu di Instagram iri hati. Selain menikmati pemandangan matahari terbenam, kamu juga bisa berjalan-jalan di Mindil Sunset Market yang menjual beraneka barang. Dari makanan khas India, oleh-oleh khas Aborigin, sampai perhiasan buatan tangan juga ada, lho.


2. Kalau suka anime dan manga, kenapa nggak ke Jepang aja? Jangan lupa main ke Akihabara! 

Sejak kecil, kita sudah disuguhi berbagai tayangan anime dan bacaan manga. Budaya Jepang tentu bukan hal yang asing buat kita. Seru banget, dong, kalau kali ini kamu bisa pergi ke sana? Tinggal pandai-pandai berburu tiket promo dan memanfaatkan fasilitas visa gratis saja. Coba deh jajal jalur penerbangan Jakarta -Tokyo Haneda – Jakarta. Sesampainya di ibukota negeri matahari itu, ada banyak kegiatan fun yang sudah menunggumu. Misalnya saja main ke pusat pecinta anime dan manga Akihabara dan mengunyah enaknya Tokyo Banana. Selain itu, kamu juga bisa menjenguk museum bom atom di kota Hiroshima atau menyusuri budaya Jepang kuno di Kyoto.


3. Kamu yang Muslim boleh banget ke Kuil Asakusa

Lho, Muslim kok disuruh ke kuil? Bukan karena kuilnya sih, tapi karena banyaknya warung makanan halal di sekitar kuil tersebut. Ada juga warung yang menyediakan musholla sehingga kamu bisa berwisata tanpa perlu lalai sholat lima waktu. Tapi nggak hanya kamu yang Muslim saja, siapapun boleh banget mengunjungi Asakusa. Selain karena memang megah, kuil ini juga mudah dicapai dengan kereta bawah tanah. Meski berada di tengah-tengah Tokyo modern, masih banyak juga lho penduduk lokal yang pergi ke sini untuk berdoa.


4. Kalau demi selfie, kamu tak selalu harus mendaki

Luas kota Hong Kong yang terbatas dan jumlah penduduknya yang terus meningkat membuat gedung pencakar langit terus dibangun di semua penjurunya. Alih-alih merusak pemandangan, gedung-gedung pencakar langit ini justru menjadi pemandangan yang cantik. Buktinya bisa kamu lihat di feed milik seleb Instagram Daniel Lau. Tapi nggak cuma Daniel saja, kamu juga bisa mengabadikan cantiknya Hong Kong dari gedung-gedung pencakar langit ini. Nggak melulu harus mendaki gunung ‘kan untuk selfie di puncak tertinggi?


5. Tambahkan twist ke dalam liburanmu

Mengunjungi kafe hipster bisa jadi agenda baru. Seoul, ibukota Korea Selatan ini, terkenal dengan distrik-distriknya yang punya ciri khas masing-masing. Di antara distrik-distrik itu, ada Hapjeong yang dikenal sebagai distrik hipster. Main ke sini, kamu bakal dimanjakan dengan toko-toko, toko roti, dan kafe yang anak muda banget, deh. Mengambil foto di sini juga boleh banget karena suasananya yang stylish — nggak cuma orang-orang yang lalu lalang saja, tapi juga dekorasi eksterior plus atmosfer interior bangunan-bangunannya.


6. Di Hong Kong ada taman yang punya KUA sendiri

Di Indonesia, taman kota yang luas dengan arsitektur yang memukau memang belum ada. Karena itu, jangan lupa mengunjungi Hong Kong Park di tengah-tengah liburanmu. Taman ini nggak hanya punya bangku, lampu, dan bunga-bungaan saja lho. Ada juga tempat melihat burung, rumah kaca, museum cangkir teh, taman bermain, kolam bunga teratai, air mancur, Hong Kong Visual Arts Centre, bahkan kantor catatan sipil! Tuh, inspiratif banget ‘kan? Hehehe. Siapa tahu, sekembalinya ke Indonesia kamu jugaingin mendirikan taman yang ada KUA-nya?:D


Jangan traveling ke destinasi yang itu-itu saja! Sekali-kali, kerahkan usaha lebih untuk menyambangi tempat-tempat tak biasa. 6 destinasi di atas, misalnya. Sudah menetapkan destinasi travelingmu yang selanjutnya dari list di atas? Selamat menabung untuk biayanya!Jangan lupa berburu tiket promo lewat www.airasia.com dan nikmati Terbang Hemat Bersama AirAsia ke lebih dari 100 destinasi di Asia dan Australia. Nah, sekarang kamu sudah berencana pergi ke mana?